全国多地将迎来今年首个高温天，这份防护指南请查收-赛伯网

全国多地将迎来今年首个高温天，这份防护指南请查收

时间：2026-07-22 03:36:40 来源：赛伯网

春装穿不住了

你的全国请查短袖准备好了吗？

今天（5月9日）起

北方气温开启强势冲高模式

30℃以上的范围快速扩大

下周暖热还会进一步升级

多地将迎来今年首个高温天

今年首个高温天！北方多地将冲击40℃高温

今天（5月9日）开始，多地北方大部地区已开启升温模式。将迎今年一直到下周初，首个收我国大部地区气温都将不断攀升，高温尤其是天份长江以北地区升温显著，周末前后华北、防护黄淮多地最高气温将升至30℃以上。指南

下周初，北方晴热再度升级，多地华北南部、将迎今年黄淮及陕西关中等地将迎来今年首个高温日。首个收中国天气网气象分析师叶梦龙介绍，高温这将是天份北方今年首轮高温天气过程，主要波及陕西、防护河北、山东、山西、河南等省份，13日前后影响范围最广，河北西南部、河南北部局地最高气温可能达到40℃左右。

从中国天气网推出的主要城市高温打卡日历来看，在本次过程中，河南表现最为突出，高温城市多且持续时间长，郑州、焦作、开封、许昌等地5月12日至13日高温天气将持续打卡，许昌更是会接连突破37℃。

山东的淄博在12日、济南和潍坊在13日将集体迎来今年首个高温，其中潍坊的最高气温可达39℃，天气酷热。山西的太原和运城、河北的张家口也将在13日冲上35℃，陕西的汉中热得比较早，10日就将体验高温天气。

北方今年高温天气来得早吗？

叶梦龙介绍，今年北方多地的高温天气确实将提前报到。常年来看，华北、黄淮等地的首个高温多在5月下旬到6月上旬出现，其中郑州首个高温日平均日期为5月22日，济南为6月5日，太原为6月15日，这些地方的高温一旦兑现，将比常年提前10天以上。

如何科学应对高温天气？

1.11时至17时是一天中最热的时候，应尽量减少外出。一旦出现胸闷、头晕、恶心等症状，应及时休息或就医。

2. 高温天气注意补充水分，应少量多次，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。

3. 保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。

4. 保证充足睡眠，以维持充沛体力。

5. 高温天气还需特别注意：车内易燃易爆的香水喷雾应及时收纳，以免高温暴晒下自燃。应规范使用蚊香、避免电动自行车违规充电，严防火灾风险。

提醒大家

此次北方的高温是干热暴晒型

应尽量避免在高温环境下

长时间停留

做好降温补水措施

防止中暑

（来源：国家应急广播）

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